肠道衰老如何有健康的肠道
本文已影响2.33W人
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对于每个女来说,都有爱美的心。当然,有些化妆品可以复盖我们脸上的缺点,但长期使用化妆品也会影响皮肤。美丽如何健康美丽,专家认为肠道健康是养生美容的第一步,肠道消化吸收、传输和排泄功能是否正常,与我们皮肤的好坏有关。今天我们来谈谈肠道和美容的关系。
肠道差老化早
很多女孩子发现自己的皮肤越来越差,额头上出现细纹,任何护肤品都没有效果。这可能是早衰的信号,这种早衰从肠道开始。
身体就像一台精密的机器,每日三餐经过肠胃消化吸收,成为维护我们生命活动的物质基础,被消化吸收的食物残渣由肠道传输,经过肛门排泄到体外。因此,肠道是身体新陈代谢的重要环节,我们的饮食营养越丰富,粪便中的有害物质越多,这些有害物质的分解和排泄完全取决于肠道的健康。
代谢废弃物不能立即排出体外便秘,便秘会使粪便堆积在肠道内,有害化学物质和气体不能排出时会随着血液进入肺部,其中一部分通过呼吸从口部排出,形成口臭。
长期便秘史的人容易引起干粪内结。我在这里强调,干燥粪便的内结是大家所说的宿便,其实没有宿便这个概念,是一些业者制作的概念,如果有人谈论宿便的话,很明显,他不知道肠道医学,不要相信。干粪内结会使废弃物无法从体内排出,长期堆积会通过血液途径吸收,通过皮肤排出体外。皮肤过度排毒会影响皮肤的营养吸收,皮肤粗糙,容易产生斑点、雀斑等病态皮肤。严重时,可能会诱发皮肤病,如丘疹、斑点、痤疮。
注重预防,不要忽视
遗憾的是,肠道问题没有引起很多人的重视。许多年轻人说:便秘啊!没事,喝肠润茶就行了。这时,我很担心。因为有些人的错误宣传,美容排毒的健康食品变成了灵丹妙药,其实对身体有害。
不少减肥保健品其实都是肠泄茶,这些保健品的成分是通过让肠道细胞大量脱水,进而形成泄泻,但这并不能恢复肠道的正常排便功能,长期依靠肠道细胞脱水排便也不能形成正常的大便,虽然肠泄茶很有效,排完之后也很轻松,但长此以往,便秘的情况并不会得到根本的改善,反而使肠道细胞加速萎缩,肠道平滑肌变薄,从而影响了肠道功能,可以说是竭泽而渔。
便秘虽不是病,但有研究证实,便秘和帕金森症、认知障碍症(老年痴呆症)及消化代谢障碍(高血脂、高胆固醇、高血糖)有着紧密的联系。此外,便秘还会引起肠梗阻,甚至肠癌等严重疾病。因此,年轻时需要重视自己的肠道。而且及早重视,及早调理,便秘不仅会得到根本缓解,最重要的是也可以让自己重现美丽,拥有更为健康动人的容颜。
如何拥有健康的肠道
想拥有健康的肠道,
第一,多吃食物纤维含量高的食物。膳食纤维分为两种,一种溶于水,另一种不溶于水。这两种纤维对人体有益。但是,便秘的人,多吃不溶于水的食物纤维含量高的食物,可以加速排便。这种食物以燕麦、芹菜、萝卜等为主。
第二,养成良好的厕所习惯。定时上厕所,按时排出体内毒素。不要大便。如果你想大便,最好尽快去厕所,不要让毒素聚集在体内。
第三,多喝水。加快体内代谢循环,快速排毒,同时缓解便秘。
第四,做足运动。早上起来跑跑步,或者快走,都可以加速肠道的蠕动,增加代谢循环的速度,进而保护我们的肠道健康。
如果肠道问题比较严重的朋友,最好还是到医院就诊,切勿耽误病情。
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