三个因素使内分泌失调频繁发生 内分泌失调该如何调理
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生活中很多女性都被内分泌失调问题困扰,特别是久坐、运动不足、熬夜加班的白领,长期不健康的生活方式使她们成为很多人。引起女性内分泌失调的原因有哪些呢?妇科专家就总结了以下的三个最常见的因素,找出真凶,才能有效对抗,恢复正常内分泌。
人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体代谢和生理功能,通常各种激素保持平衡。但是,由于某种原因,这种平衡破裂,内分泌失调,引起相应的临床表现。而女性更是其中常出现内分泌失调的人群,尤其是上班族。
大多数的白领,工作时间长期久坐、缺乏运动、经常熬夜加班、工作忙碌经常吃快餐类食品,这些不健康的生活费方式让她们成为亚健康人群。其中内分泌失调是其表现之一,生活中常见的因素是什么?
1、长期吃快餐
现代人的生活很忙,特别是上班族,午休时间只有一个小时,各种快餐成为大家的最佳选择。但是,快餐营养不均衡,饱和脂肪含量高,进入人体后刺激人体荷尔蒙过度分泌,引起内分泌失调。另外,一部分快餐食品中含有大量的人工荷尔蒙,摄取过也容易引起内分泌失调。
女性额外摄取雌激素会影响内分泌,部分人工饲养的禽类也可能含有一定数量的激素,没有实验数据证明含有激素的肉类会引起内分泌失调,但子宫肌瘤、更年期月经异常、子宫内膜增生症、子宫内膜异位症等患者不建议摄取过多,以免加重病情。
2、睡眠时间不足
医学临床数据显示,成年人每日睡眠时间少于4小时,新陈代谢系统会出現严重阻碍,造成内分泌失调难题。现代人工作忙碌,不少人还经常性的熬夜加班,睡眠时间不足,精神上紧张、压力大,这些不良的情绪会使得大脑内部之间相互发生影响,性腺轴的运转也会受到影响,从而出现内分泌失调。
3、过度减肥
很多女性为了保持苗天的体型,不惜减肥,但过度减肥对健康有很大影响。减肥的女性自身有精神压力,容易引起营养不良。胆固醇是合成激素所必需的原料,女性不摄取胆固醇,原料不足,激素不能合成,情况轻时内分泌失调,情况严重时闭经问题。
专家指出,女性过肥或过瘦都不好,过瘦的女性体脂不足不能提供合成激素所需的原料,内分泌容易出现异常,过肥的女性也容易出现内分泌问题。女性不应该过度追求瘦身或体重增加,体脂和肌肉应该保持在一定的比例范围内。
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