温齿冷面热三招全方位保护身体
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刷牙洗脸是人们每天都要做的事情,但是温水刷牙、冷水洗脸,你们注意到细节了吗?外加睡前热水泡脚,促进全身血液循环。从三个部位入手,全方位保护。
用温水刷牙
用温水刷牙和漱口。如果刷牙或漱口时不注意水温,长期用凉水刷牙,就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。经常刺激牙齿和牙龈突然冷却,牙齿和牙龈可能会发生各种疾病,缩短牙齿的寿命。牙齿的寿命要比人体的寿命短,其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。
用冷水洗脸
用冷水洗脸。一般来说,从水龙头流出的自来水基本上是20℃左右的冷水,可以直接用于洗脸。由于冷水的刺激可以缩小脸部和鼻腔的血管,冷水刺激后血管反射扩张,缓和,促进脸部血液循环,改善脸部组织的营养供应,提高脸部血管和皮肤弹性,除了预防疾病外,还具有美容作用。
热水泡脚
热足,是指临睡前用热水(水温在45℃~50℃)泡脚。从传统医学来说,双脚是人体阳经和阴经的交接场所,有很多穴位,对全身血气运行起着重要作用。从现代医学讲,足部为肢体的末端,又处于人体的最低位置,离心脏最远,血液循环较差,应经常用热水泡脚洗脚。从中医角度讲,临睡前用热水泡脚,可以促进人体的气血运行,并有舒筋活络、颐养五脏六腑的作用;从西医角度讲,可以促进全身血液循环,从而达到增强机体各个器官的生理功能和消除疲劳的目的。
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