十三封信警告你被老化袭击了
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衰老是每个人都必须面对的人生历程,但是由于种种原因,导致很多人未老先衰。众所周知,头发变白、长皱纹都是衰老的迹象,但是你可知道爱流泪、经常打喷嚏、身上的痣增多等13个征兆也是人体衰老的信号?
头发白皙,皱纹早生是明显的迹象。此外,老化还有不为人知的有趣信号。以下是身体衰老的13个信号。
1、醒来时头痛
睡眠数小时后或午睡后头痛是衰老症状之一。
建议:扑热息痛等常规止痛药有助缓解头痛病情。
2、爱流泪
研究表明,60岁以上的老人容易迎风流泪,年龄变大,泪管变窄,爱流泪。所以爱流泪也是衰老的信号之一。
3、牙齿生长
牙龈从40岁开始萎缩,牙齿看起来比年轻时长约0.6厘米。
完全刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩,但刷牙过于用力则相反。
4、经常清除声音
老年人声音分泌粘液的腺功能开始下降,声音润滑差,容易刺激,声音频繁清除。同理,如果年轻的你经常需要清嗓子,你的身体可能已经出现衰老症状了。
建议:建议每天饮水至少1.5升。
5、经常打喷嚏
在45~65岁的人中,至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因,老化是另一大原因。
6、耳鼻脚变大
与骨骼肌肉不同,耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成,随着年龄的增长。鼻子会长,双脚随着年龄的增长变宽,40多岁的人每10年鞋子就会变大1码。
7、男性声音变尖的女性声音变沉
从约70岁开始,男性软骨变薄,声带稳定性变差,说话声音变尖(高频)。女性闭经后,雌激素不足,声带容易肿胀,声音更沉。
建议避免大声喊叫等损害声带的坏习惯,保护自己的声带。
8、女性颈部脉搏出现
女性颈部血脉出现是老化信号。由于骨质疏松症等老化,女性头部变低,脖子部分相对缩短,大血管弯曲脖子。
9、身体痣增加
40岁后,老化加速,脂溢性角化病(老年斑)增加。
建议:如果这些黑痣或皮肤色斑发生异常变化或出血,一定要看医生。
10、体重增加
年过50岁之后,体重每年会增加0.9~1.4公斤。
建议:经常做些较小强度的举重或下蹲,有助于保持肌肉力量,防止体重增加过快。
11、更容易醉酒
人越老,越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降,肾脏分解酒精需要的时间也更长。
12、经常起夜
从50岁左右开始,无论男女,肾脏夜间产生的尿液增多,起夜更频繁。所以,频繁夜晚的话,要注意身体是否发出老化的信号。
睡前2小时不喝水,睡前4小时不喝太多咖啡、茶等饮料。
13、肥皂也会引起皮肤过敏
随着年龄的增长,皮肤保持湿润能力减弱,容易干燥,上皮细胞失去保湿屏障,容易对化学产品产生过敏反应,肥皂也不例外。
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