春夏季节五大方面隔离病原菌
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
春夏是完全不同的季节,在气温、湿度等方面会发生变化,如果不注意,可能会引起疾病。现在正好季节变了,春夏之交,要注意什么问题呢?接下来,一个接一个地数。
1、睡眠方面
春夏交际,也要注意养肝。肝功能失调,情绪不好,不愉快,流泪,眼睛胀痛,指甲无光等情况。肝功能正常的话,人体的血气会流畅,否则血气会滞留。保养肝脏要注意睡眠,晚上11点前休息。这是因为凌晨1点到3点是肝血最旺盛的时候,也要保证6小时到7小时的睡眠。此外,你也可以每天中午睡15-20分钟。
2、在旅行方面
外出时,应适当涂抹夏季防晒用品,尽量戴眼镜和遮阳帽,保护紫外线。进行体育锻炼是时,要避开太阳直射的正午,还要注意逐步减少运动量,避免大汗和过劳。出门旅行时,要注意季节变化引起的水土不服,避免各种季节性疾病。
3、心情方面
自我控制和控制感情有助于肝气舒适,有助于养肝,所以要经常保持良好的心情。同时,为了肝脏的健康,可以继续锻炼舒适的活络,散步、慢跑、舞剑、球、体操、太极拳、郊游、爬山等。
4、饮食方面
饮食应以清淡食物为主,多吃蛋白质含量高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等,多吃绿叶蔬菜,适当吃苦瓜、油菜苔、马兰头等带子,清热,营养丰富。春夏季节变了,出汗很多。此时,应注意适当补充水分,但不要喝太多凉饮料,以免损伤阳气,影响脾胃功能。
5、补救方面
(1)按摩涌泉穴:用右手掌快速摩擦左脚心,用左手掌快速摩擦右脚心,直到感到热。每天早晚揉100次,然后揉脚趾100多次。这样可以刺激涌泉穴,补肾壮阳,强筋壮骨。经常揉这个洞也能促进手脚冷症状的恢复。
(2)拍背:熬夜和疲劳的话,可以捏脊法和拍打法。捏脊法是指拇指与其馀四指相对,抬起背脊两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部向上捏,直到肩背。拍打法是手掌部位的中空,手指合并,从肩颈部向下拍打到腰骶部。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍,每天1次。
(3)按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼):肾俞穴在两边腰眼,稍用力各拍打100余下。
春节返乡要隔离吗 最新31个省市情况汇总
2018春季皮肤病预防方法 春季怎样预防易发疾病
春季慢性病的食疗偏方
夏秋季节科学养胃治疗胃病
怎样预防春季疾病 孩子春季容易生病预防方法
炎热夏季宝宝的护理原则 7大方面防疾病
夏季应谨防面瘫
手足口病家里有两个孩子怎么隔离 手足口病二宝隔离有效方法
如何预防儿童春夏传染病 孩子预防季节性传染病指南2018
隔离霜和隔离乳有什么区别?隔离霜和隔离乳有什么不同
五大提示让准妈妈安度夏季
春季多发儿童传染病怎么预防 春季传染病预防方法
夏季预防霉菌性阴道炎有什么方法
夏天防晒和隔离都要用吗?隔离霜和防晒霜哪个好?
夏季空调病的症状有哪些 夏季空调病原因及其症状
夏季如何带娃少生病 夏季带娃有哪些原则
春季养生粥大全五种粥滋润肺
入春时节季节交替最容易发生感冒 春季预防感冒有6大绝招
宝宝春季湿疹发病原因有哪些2018 宝宝春季湿疹缓解方法
夏季婴幼儿常见疾病 夏季常见疾病预防方法
春节回家需要隔离吗 春节回家什么情况需要隔离
夏季五小窍门重塑雪肌?夏季五小妙招重塑雪肌
春季儿童容易生病的原因
幼儿园春季传染病预防常识 预防春季传染病方案
冠心病春夏季饮食需要注意什么?冠心病患者有6大饮食原则
女性春季养生饮食注意事项有哪些?春季养生饮食注意五大原则
春秋季节是断奶的最佳季节
中医有五季,其中一季是“长夏”,那这个季节究竟怎么过
距离春节还有100天发朋友圈文案 距离春节还有100天心情说说大全
精神病高发于春季的原因