不要羡慕怎么吃都不胖或生病
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一天吃三次白水涮菜发现喝喝凉水长肉的时候,身边的瘦人们今天在炸鸡,明天烤串的食欲浪费,更令人生气的是,怎么吃人也不长肉,羡慕嫉妒恨眼睛里几乎要出刀。其实,你不必那么羡慕。不胖的瘦人们也不必高兴。怎么吃都不胖并不意味着你的新陈代谢更快更健康,也许是血虚。
气虚则胖血虚则瘦
世界上只有两种人,胖人和瘦人。胖人为什么胖,瘦人为什么瘦,原因很复杂。有人说胖是因为吃多了,营养过剩。这有几个道理,但不全面。我们周围有很多人。他们吃得比任何人都多,但人很瘦。有些人吃得很少,也很胖。根据他们的说法,长肉。
中医认为,人的体型与血气有直接关系。血气平衡的人,身体内的气体运动充分,吃饭后,应该吸收的营养物质被吸收,应该排泄的排泄,应该气化的气化,他的身体不胖不瘦。
人之所以胖,多为气虚。气虚的人体内的气体运动不充分,吃完饭后,该吸收的营养物质没有被吸收,该排泄物没有被排泄,该气化物没有被气化物质变成脂肪堆积,长期变成肥胖。
人瘦,血虚多。血虚火旺盛,火是多馀的气体。一个血虚的人身体里的气太多、太足,把该气化和不该气化的都气化掉了,新陈代谢就会呈现病理性的亢进状态,人就会消瘦,怎么吃都很难胖起来。因此中医认为,消瘦是判断一个人血虚最明显的指征。
劳碌型瘦人往往已经到了中年,工作上担心的事情很多,睡眠质量差,在家非常勤奋,从早到晚脑子和手都不闲。精力消耗大,体力也透支。这种人食欲不佳,消化功能弱。
血虚从食疗开始
瘦人多阴虚火旺,应进补养阴滋液的食物,可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物,不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往内热盛,因此,体弱的人易烦躁易怒,口干咽痛,在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。
如果出现脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状,则可以补血。专家表示,血虚也分为两种,一种是血红蛋白低,这种人大多是缺铁引起的,可以多吃猪肝和猪血。另一种人血液功能不足,血红蛋白和血色素不低,可以用胶水煮胶水,或者用适量的枣煮胶水喝。
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