进入亚健康状态的七大表现
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经常加班熬夜是白领工作中不可避免的内容,导致吃不好、晚上失眠、工作压力大等一系列问题。现在越来越多的疾病提前找到了年轻的城市白领,如何使自己的生活更健康成为现在的话题。那么,哪些症状表明你已经进入亚健康状态?
1.晚上12点以后睡觉
中医注重子午睡,晚上11点以前睡觉最有利于养阴,晚上给身体充足的电。睡眠时间最晚不得超过11:30。不那样的话,反而很清醒,睡不着觉。
2.指甲上有白点
中医说指甲是血的馀地。指甲有白点,提示人脏腑功能失调,特别是消化吸收功能差,身体营养不足,要注意饮食平衡。
3.指甲有纵向纹理
指甲有纵向纹理,表明身体处于疲劳状态,最近精神状态可能不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
4.脸色不好的斑点
对于这些女性来说,首先要从感情和内分泌两方面寻找原因,平时压力大,精神紧张,月经失调的人容易脸色变黄变暗,或者有斑点。
5.体重突然下降
自己没有故意减肥,体质半年内下降了20公斤以上,必须去医院检查是否有严重的疾病。如果是非疾病因素,可能与压力和感情有关。
6.想吃辣的东西
人在紧张疲劳的时候,味道会变重,没有食欲的话,想吃辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
7.很少吃主食
为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
结语:
以上症状是中枪吗?作为白领一族,每天坐在办公室里的时间很多,运动不足,饮食不均衡,时间一长身体就会变成亚健康状态。定期的给自己做一下测试,可以很好的对亚健康进行预防。
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