困得无法呼吸?5帮助你醒来
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由于工作和生活的繁忙,现在科学技术发达的种类很多,很多人似乎总是处于睡眠不足的困境。虽然困得无法呼吸,但很多时候该做的正事还是要做的,那么有什么办法能够提神醒脑呢?主编在此介绍5种方法:
1.喝一杯黑咖啡
咖啡因有提高的作用,可以阻止腺苷神经传递给大脑感应器,调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”,也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力,更清醒。
2.做运动
虽然犯困的你或许感觉疲惫,但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽,大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。
3.性爱
其实也是运动的一种,根据研究显示,定期性爱会增强脑力表现和加速神经形成(大脑海马体中新神经元的生产)。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位,意思是如果你最近积极一点,你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的爱,你值得拥有。
4.离开
大脑想要变化,需要变化和周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明,在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系,从而帮助大脑更轻松地记住学习内容,或者是找到新的突破点。
5.外力刺激
这些刺激使我们的神经一下子紧张,精神饱满。用风油精涂太阳穴和冷水洗脸是类似的性质,古代的头悬梁、锥刺株也是这种方法。
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