女性养生必须遵循七个节点
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女七源于内经对女七年是生命周期的说法。女7岁,肾气盛,牙齿更长。二七和天龟到……这意味着女性的生命节奏与七有关,这种生命节奏对身体的发育和人类的生育有重要意义,根据这个节奏适时养生保健,调节不同阶段的身体状况,养生预防疾病的效果更好。《黄帝内经》认为,女性28岁生理状况达到顶峰,35岁逐渐老化。
女性一七
也就是7岁的时候,牙发开始茂密成长,肾气,也就是成长的气势旺盛。
二七即14岁时
女孩逐渐成熟,开始有月经,这也会给女性的心理带来一定的变化,要学会调整。
三七是21岁
成长稳定期,肾气平衡,发育基本完成,心理平静。
“四七”即28 岁
这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。处于三七、四七两个阶段的现代女性,经常喊减肥的话题,容易引起饮食不规则的各种问题。
自古以来,中医就非常重视饮食养生,重视三餐按时、肉菜的组合。但是,在现实生活中,人们很难做到这一点,工作节奏快,压力大,晚饭是正餐,吃完饭不运动。饮食不规则是脾胃损伤的最直接因素。吃的话脾脏会受伤,饥饿时候容易得胰腺疾病和糖尿病。
五七是35岁
传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气衰退,人体最明显的表现是面容憔悴,头发掉落。此时,女性要注意补充血气,适当吃枣和阿胶,不能盲目减肥。否则,肾气不足,容易加速老化。此时女子最好有自己的事业,从工作中寻找成就感,实现自己的人生价值,有助于保持身心健康。
六七即42岁
老化进一步明显,皮肤松弛缺水,鬓角发白。
七七49岁前后
女性开始进入闭经期,钙流失严重,骨质疏松症的概率增加,因此重视吃含钙丰富的食物,如豆制品、奶制品,必要时吃钙。此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动,有些广场舞的动作也容易伤到膝盖,不宜常做。有句话说得好:“生命在于运动,但关节在于省着用”。
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