女性头发枯燥怎么办?头发枯燥推荐两种养发药膳
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头发是我们外表的一部分,MM想使自己的头发柔软明亮,但很多人面对头发干燥、枯燥、容易断裂等。专家指出,发质差与精神因素、营养因素、健康因素等多个因素有关。其可通过一些膳食来调养,下面小编就来详细介绍下:
养发药膳:
何首乌黄芪鸡蛋煲
材料:黄芪、茯苓各20-30克,何首乌60克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。
制作:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。
功效:补肝滋肾,适于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。
何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料:菟丝子5钱、何首乌5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。
制作:将上述材料加水500-1000毫升煮成汤。汤滚了之后,加点蜂蜜,大约10分钟就可以喝了。
服用方法:早晚各服用一次,12天服用一个疗程,连续服用三个疗程。
效果:男性压力过大的脱发和女性更年期的脱发有日常的保护、生发的作用,可以使头发变黑。
改善头发质量的食疗方法:
1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。根据检查分析,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺氨酸上升是头发脆、干燥、容易断裂的原因。大豆和豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多吃。
2、防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结合成盐类,保持血液正常的酸碱值。
3、含碘食物和头发:碘刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素使头发乌黑美丽。因此,多吃含碘的食物,如海带、海参、紫菜、蛤蜊等。
4、防止头发早白的饮食:头发的黑白与头发中黑色素的含量有关,黑色素毛母色素细胞分泌,毛母细胞的活力高低与年龄有关,与营养有关。因此,应该多吃含有粗粮、豆类、蔬菜和水果等维生素b族的食物,多吃含铁、铜等微量元素和高蛋白质的食物,如动物肝、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。
5、防止缺铁性脱发饮食:缺铁性脱发约占脱发患者的30%。维生素C可以促进铁的吸收,所以应该多吃含铁丰富的食物和含维生素C的食物,蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、生菜、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,番茄、枣、橘子等含铁丰富。
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