怀孕期间你能喝茶吗?孕期喝茶要注意什么?
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茶叶多含茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。经常饮用生津止渴,消脂减肥,对人体有好处。但孕妇的体质较为特殊,稍有不慎,便会对胎儿的生长发育产生一些影响。
那么,孕期能喝茶吗?
有饮茶习惯的孕妇仍可保持这个爱好,常常喝些淡茶水也未尝不可。不要空腹喝浓茶。一般来说,饭后1小时可以喝一杯淡茶,不仅可以满足身体的需要,还可以不影响铁的吸收。
孕期喝茶要注意什么?
不饮用浓茶
如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。长期大量饮用浓茶会加速心跳、增加尿量和加快血液循环,这无疑会给体弱的孕妇带来心脏和肾脏的负担。
不喝红茶
红茶浸出液中锌含量微小,浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用,喝茶过多会刺激胎儿胎动,危害胎儿的生长发育。
茶叶的选择
在茶叶的选择方面,绿茶、花茶都可以考虑,尽量选择纯天然、加工少的茶叶。绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。
凉性花茶少喝
如菊花茶,菊花虽没有副作用,毕竟是寒性,孕妇喝菊花茶一定要注意喝的量,最好要泡的清淡一些。
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