血气两虚吃什么?气血两虚应该怎么补?
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
血气两虚是气虚和血虚的总称,还是中医的证明,多为长期疾病和血气受伤。气血两虚的原因主要有性生活过度、疲劳过度、饮食不节制、饥饿无常等,营养吸收不足、脾胃虚弱、血气不足。同时,与外伤引起的失血过多有关,一般出现了疲劳、疲劳、自汗、眩晕、心悸失眠、颜色变白或萎黄等症状。
当出现上述症状时,如果症状不明显,就可以通过饮食进行调理,平时可以多吃以下食物:
1、花生。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养物质,有滋养补益的功效,其中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤的作用。
2、红枣。红枣是很常见的补血养血的佳品,可活血调经、养心安神,能够改善由于气血两虚引起的失眠、黑眼圈以及皮肤暗黄症状,还能能去斑美肤。
3、板栗。栗子是壳斗科栗属的种仁,性温,味甘平,入脾、胃、肾经。板栗中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、铁等营养元素,能养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
4、乌鸡。乌鸡又称乌骨鸡,口感非常细嫩,其含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。
5、阿胶。阿胶是补血滋阴的良品,可用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。
6、桂圆。桂圆为龙眼的成熟果实,其性平味甘,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分,具有益气补血,安神定志的功效。
如果症状明显的,可以通过服用中药或者中成药等药物进行调理,如:四物汤、八珍汤、当归养血汤等,也可以服用一些中成药。平时要养成一个良好的生活习惯,不要挑食,多吃点肉类中养血补血的食物,如有长期不适,就要及时到医院检查,通过服用药物针对性调理,才能有助于身体健康。
肾虚气血虚怎么调理
气血两虚会掉头发吗
血虚气虚不等于贫血 气虚血虚和贫血有什么关系
气血虚宫寒吃什么食补
气虚体质应该怎么办?气虚吃什么中药?
气血两虚型便秘的症状
孕妇血虚有哪些症状 孕妇气血虚吃什么补气血
补气养血应该吃什么
女性气虚怎么办?女性气虚有两种气虚茶
女人气血虚食补吃什么
气虚和血虚有什么区别 气血两虚该吃什么补
男人气血两虚的症状
产后气血虚怎么补
气血虚肾虚怎么调理
肾虚气血不足怎么补
【气血两虚】气血两虚的症状 气血两虚怎么调理 气血两虚吃什么药
气虚吃什么?“阴阳气血”四虚症状食疗补方
气虚体质应该怎么办?气虚体质需要药补
如何从舌头看血虚气虚 血虚气虚该如何调理
气血两虚如何调理食疗
女性气虚血虚吃什么见效快?女性气血两虚的食疗方案有哪些?
如何补充血气?注意气虚血虚的烹饪差异
气虚血瘀怎么办?气虚血瘀吃什么中成药?
气虚和血虚有什么区别
气虚和血虚有什么区别 气虚和血虚要怎么调理
产后气血虚吃什么
月经提前是气血两虚吗
气虚血虚血瘀怎么调理
心气虚心血虚怎么办
产后气血两虚如何调理