入秋养生先排毒 6大排毒食物
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8月结束,进入9月,我们越来越能感受到秋天的气息。秋季养生的重点是补充和润肺,但秋季养生好首先不能忘记的是排毒。每个人的体内都有毒素,毒素不马上排出的话皮肤毛孔会变粗,脸色会变憔悴,不排毒的话,养生也不能说。那么,怎样才能有效地排毒呢?小编准备了6种排毒食物:
1、蜂蜜
蜂蜜不仅营养要素丰富,而且研究证明蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可以正常分泌胃酸。还有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间。
2、黄瓜
黄瓜味甘凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,有助于清除血液中如尿酸的潜在有害物质。
3、苹果
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,有利于平衡体内电解质。此外,苹果还可以帮助人体顺利排放废物,减少有害物质对皮肤的危害。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有大量水果胶,这些水果胶可与体内水银结合,有助于体外排出水银。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统,对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。
5、枣
除了补充血气外,每天给肝功能差的人喝枣水,持续7天左右可以增加体内的血清蛋白,达到保护肝脏排毒的效果。
6、黑木耳
黑木耳中植物胶质具有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃清肠的作用。中医学认为它可以补气活血、凉血滋润,能够消除血液里的热毒。
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