女人不能错过的6款冬季养生粥
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女性冬天吃什么健康养生?答案是喝冬天的养生粥。今天的小编为很多女性朋友整理了冬季养生粥的材料和做法,大家可以在家试试。在寒冷的冬天,家人坐在一起,喝温暖的冬天养生粥,真是人生中最幸福的事情。
一、米仁莲子百合粥
材料:米仁50克、莲子30克(去心)、百合20克、粳米60克、糖少。
做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。
功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能持续吃一段时间,就能达到食疗的作用,改善肠胃,滋养身心。
二、粳米萝卜粥
材料:萝卜一个,粳米一百克,糖或盐和味精一点。
制作方法:将萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,加入洗净的粳米用旺火烧开,用小火煮至浓度,用糖和盐和味精调味。
功能:该粥具有隔膜顺气、健脾化痰的养生效果。特别适合年老体弱、抵抗力差、感冒患者。也许有些朋友不太习惯萝卜的味道,萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的效果,建议每天吃一碗,保护健康。
三、悉尼面料粳米粥
材料:悉尼2个,面料15克,粳米100克。
做法:先把生地加点水煮,煮生地汁后,去掉渣滓,把悉尼洗净切片,和生地汁生地的汁一起煮,最后加入洗净的粳米的小火煮到浓厚。
功能:该粥具有清热生津、养阴合胃、消火干燥的效果。特别适合经常抽烟喝酒、喉咙不舒服的朋友。长期持续食用,悉尼的药用作用可以清肺润肺,预防肺癌。
四、莲实美容汤
材料:莲子30g、薏米30g、薏仁50g、桂园肉10g、蜂蜜适量。
制作方法:先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。桂园肉一起放入锅中,用文火煮到腐烂和蜂蜜调味吃。
功能:有消除皱纹、嫩肤的作用。
五、枣菊粥
材料:枣50g,梗米100g,菊15g,糖适量
制作方法:枣、梗米和菊一起放入锅中加入适量清水,煮粥煮到浓稠时,加入适量的糖调味食用。
功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
六、苹果雪梨羹
材料:苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。
制作方法:将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。
效果:这有美容、护肤、抗衰老的效果。
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