五款粥排毒养颜吃出好气色
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人体的正常循环需要排毒。但是,排毒的方法不同,常见的是出汗流泪。但是,毒素的清除不及时会危害我们的健康,会影响整个人的皮肤和精神状态。因此,我们需要食疗来帮助排毒,效果显着。那么,我们一起来排毒养颜粥吧。
一、蜂蜜粥
材料:米2、蜂蜜适量
做法:先洗米,放入锅中,加入适量的清水,煮成粥,煮成粥,冷却后加入蜂蜜即可。
蜂蜜粥的制作方法非常简单,其中有很强的养生保健效果,特别是长时间便秘的女性多吃也有润肺止咳、润肠通便等作用。
二、山药薏苡粥
材料:山药、白苓茯各30克、薏苡50克、芡实15克
做法:
1、先用清水清洗山药、白苓茯、薏苡等,用清水浸泡30分钟。
2、将所有材料与清水一起放入锅中用旺火煮,改变火,粥变浓后加入凉爽即可。
效果:山药、薏苡、莲子等本身具有很强的排毒养颜效果,特别是对于压力山大的女性朋友来说,这种山药薏苡粥具有清心的效果。
三、冬瓜莲子排毒粥
材料:米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花,盐各有点。
做法:米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用。锅里放水把米和莲子一起放在锅里煮。然后另一个锅,把冬瓜和姜丝放进锅里,加盐调味,用大火煮。煮到冬瓜变软倒在粥里。吃之前撒上葱花。
效果:清热排毒平静,提高脾胃功能。
四、芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。先炒芝麻,然后把煮好的粳米粥混合起来吃。适合肝肾不足、头晕、脱发、肺干咳、习惯性便秘者食用。芝麻粥也有延长寿命的作用,可以作为老年人经常服用的保健食品。红豆冬瓜汤
材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少。
做法:冬瓜洗净去皮,切块。红豆洗净,浸泡6小时后备用。锅里加入适量的水煮,倒入红豆煮。把冬瓜块放入锅中,打开盖子煮到冬瓜透明,加盐调味即可。
五、红豆枸杞枣粥
材料:红豆60g、粗米150g、谷子50g、枣8粒、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法:用红豆、粗米洗净,浸水4小时、2小时。将红豆先放入锅中加入水,用中小火煮30分钟,然后将所有材料放入锅中,用大火煮30分钟,然后用中小火煮30分钟。
排出身体的毒素对我们的皮肤很好。很多人立即排除毒素后,颜色也变红了,整个人都很生气。所以我们必须立即消毒养颜。
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