女性痛经可以吃三种黑色食物
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女性生理日会遇到各种不舒服的症状,生理痛严重的女性会影响自己的工作和生活,所以要重视生理日的饮食,不要吃错了。
1、经期可以吃黑米吗?(yes)
黑米的营养保健价值决不亚于米,生理日女性可以放心吃黑米,黑米有效地帮助女性改善缺铁性贫血的问题,特别是生理日女性容易出血过多,这时经常吃黑米
2、经期可以吃黑芝麻吗?(yes)
黑芝麻富含维生素e,促进人体性激素分泌,提高女性雌激素,同时提高女性生育能力,具有抗氧化、维持女性年轻的作用,因此更年期女性、经期女性、孕期女性适当食用有助于健康。
3、经期可以吃黑巧克力吗?(yes)
对于普通生理痛,吃巧克力可以缓解生理前综合征。特别是寒性生理痛,生理日吃巧克力可以活血化瘀,缓解疼痛不安,非常舒适。这也是经验之谈。但这并不意味着你可以吃特殊的食物。吃得太多不仅会生肉,还会生气。但是,月经期间吃巧克力需要适量,避免肥胖和内热,建议少量慢吃。
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