6个补血美食可缓解痛经
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生理痛是女性最常见的疾病之一,很多女性生理痛后马上吃止痛片或者忍耐,这是不好的行为,可能会出现更多问题,其实在平时的生活中,我们可以通过饮食烹饪来缓解生理痛。以下是6种补血可调经的美食:
一、益母草汁粥
效果:滋阴、养血、调经、消瘀、解渴、消除烦恼,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不干净、淤血腹痛等。
原料:新鲜益母草汁10克,新鲜土地黄汁,新鲜莲藕汁各40克,生姜汁,蜂蜜适量,米100克。
制作:煮米粥,煮米时,加入上述药汁和蜂蜜,煮成粥。
用法:每天2次,温服。病好了就停止,不能长时间穿衣服。
二、红花糯米粥
功效:养血活血调经,适用于月经不调有血虚、血瘀者。
原料:红花、当归各10克、丹参15克、糯米100克。
制作:先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。
用法:每日2次,空腹食。
三、益母草煮鸡蛋
效果:补血调经,适用于月经前期胸腹胀痛者。
原料:益母草30克,鸡蛋2个。
制作:将益母草、鸡蛋加水适量煮,蛋熟后去壳,煮一会儿就行了。
用法:月经前每天一次,连续几天吃鸡蛋喝汤。
四、当归延胡汤
效果:活血散寒调经,适合月经后期,兼治闭经。
原料:当归9克,延胡索5克,生姜2片。
制作:将上述3味水煎。
用法:连续服用3剂,每天。
五、味增羊肉汤
效果:温经散寒,适用于血寒性月经后期。
配料:生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食盐适量。
制作:将上述3种味道放入砂锅中,煮至羊肉腐烂,加入适量的盐。
用法:吃羊肉,喝汤。月经前10天,每天一次,连续服用3~5天。
六、痛经茶
效果:温经理气,止痛。适用于年轻女性月经前或月经期间腹痛、膨胀感或腹冷等症状。
配料:香附、乌药、延胡各10克,肉桂3克。
制作:上述4味共同研成碎末后,用沸水冲泡。
用法:代茶饮,每日1剂,连服3~5天。
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