更年期私处干涩怎么办 调经多从肝肾着手
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衰老是一件很正常的事情,女人老了,进入更年期是自然的正常变化。女性进入更年期时,有很多烦恼,情绪不稳定,盗汗,失眠等,隐私问题是私处干燥,女性进入更年期,私处干燥如何保健?让我们一起来看看中医的建议。
更年期女性隐私干燥的情况称为萎缩性阴道炎。处于更期的女性,由于合成雌激素卵巢功能衰退,血液中雌激素下降,外阴部、阴道宫颈不可避免地萎缩。
萎缩的阴道壁,本来的柔软、光泽和弹性逐渐丧失的阴道粘膜逐渐变薄,粘膜的滋润减少,阴道变干的问题,阴道的酸性环境也逐渐变化,丧失了防止坏菌生长的环境。因此,更年期女性进行亲密关系时,不仅会引发疼痛,还容易增加细菌、霉菌感染的风险。
中医从肝和肾开始,阴道干燥=肾阴虚
隐私处退化,干燥受到困扰,中医有缓和的方法吗?中医周宗翰指出:素问?上古天真论说:女性7岁,肾气盛,牙齿更长的二七天龟至,任脉通,太冲脉盛,月事以下……七七任脉虚,太冲脉衰,天龟竭,正宗不通,形状不好,没有孩子。
中医认为更年期是断水、断水或闭经,调经多从肝和肾开始。中医的“肝”包括部份神经和精神系统;中医的“肾”则包括泌尿生 殖系统,而阴道干涩在中医上属于“肾阴虚”的表现。中医补肾主要着重于调整卵巢和子宫功能,通常使用黄精、玉竹、沙参、玄参、布料等滋肾阴的中药,缓解阴道干燥症状。
想当个美丽“水”美人 饮食宜、忌有学问
除了中医治疗外,更年期女性更可以透过日常饮食,改善阴道干涩与萎缩性阴道炎的状况:
【宜】:
原则1、含植物性雌激素食物:更年期女性可以多摄取黄豆、黑豆及豆腐、豆浆等豆类制品,补充天然雌激素。
原则2、含黏液质高的食物:黏液质高的食物有滋润养阴的作用,平时可以多吃富含黏质的黑木耳、海带芽、昆布、发菜、香菇、地瓜叶等食物。
原则3、适度摄取钙质:更年期妇女的钙质流失速度较一般人快,建议平时适度食用钙质含量较多的食材,如发菜、芝麻、海带、牛奶、奶酪及鱼等,可预防骨质疏松。
原则4、更年期妇女必须吃多菜少肉,配合每顿饭的变化,吃均衡的营养素,保持健康。
【忌】:
原则1、三高饮食:高糖、高脂肪、高盐饮食,不仅容易肥胖,还容易引起浮肿、血糖、血压问题,更年期女性最好不要接触。
原则2、刺激性食物:烟酒、浓茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物,容易导致内分泌失衡,更年期女性食用时必须有所节制。
原则3、辛辣的干燥热、炒菜:向日葵、辣椒、芥末、青椒、大蒜、葱、姜等辛辣、热的食物刺激脑皮层,使原本兴奋的神经系统更加亢进,容易损伤津液,加重阴道干燥的情况。
原则4、不可胡乱吃补:更年期女性在用药及进补方面,要尽量避开肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补丸等燥热的食材,食用前最好先咨询医师,才能吃得安心。
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