看两个地方判断肾脏好不好 肾脏不好应该如何调理?
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众所周知,肾脏是我们的主要排泄器官,过滤血液中的杂质,维持体液和电解质的平衡,肾脏隐藏着先天之精,是脏腑阴阳之本,是生命之源,肾脏被称为先天之本。肾脏好,延缓衰老,青春常驻。相反,肾脏不好会严重影响我们的健康。肾脏不好的两个标准是什么?
肾虚多为肾虚,肾虚有腰腿酸、疲劳、尿频、尿急、尿少、浮肿等临床表现,可以看到以下两个标准是:
1、舌头。舌头看起来白肿是胖舌头,牙痕重的现象,肾虚代谢不好。因为胖大舌“胖”,所以其边缘易与牙齿摩擦,故往往有齿痕。有胖大舌的人群,往往还有口水多、手脚冰凉、精神萎靡等肾虚表现;如果男性舌体偏小,且呈现绛红色,无舌苔但舌面上深浅不一、形状各异的裂纹,那也是肾虚肾亏的表现。
2、看手掌。如果手掌表层高低不平,那可能就是肾阳虚的信号;有些人的小尾指外侧有青筋凸显,这说明了此人先天肾气不足。再一个,如果手指甲苍白无血色,甚至还发黑发紫,说明这个人体内气血不畅,很有可能就是肾气虚浮所致。
通过上述两个看法,如果有问题,必须更加注意,如果不花时间烹饪的话,肾虚的状况会越来越纠缠。你是怎么烹饪的?注意:
1、饮食补肾。要多吃黑,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品;少吃咸,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
2、运动健肾。生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。简单易学的运动方法:双手掌搓到手掌发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,直到发热。早晚各一次,每次约200次。此运动可补肾纳气。
3、睡眠养肾。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。定期休息,避免熬夜,养成早睡早起的好习惯,有利于肾精的养生。
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