九种食物摆脱太平公主
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看着自己的胸部,看着别人的胸部,自己不想看,女人最重要的是胸部,太平公主不再适合现在的社会,胸部逼迫人才是王道。让我们看看几种食物对胸部的好处
1、黄豆
增加黄豆食品对乳房健康有很大的好处。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素可以帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素可以帮助预防癌症,玉米肯定是营养专家最好的丰胸食品。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌对女性乳房健康有益。
4、海带
海带是一种大型的食用藻类,对于女性来说,不仅具有美容、美容、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。据研究,海带之所以有缓解乳腺增生的作用,是因为含有大量碘,可以促进卵巢过滤变黄,调整内分泌失调,降低女性乳腺增生的风险。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、青蒿等,富含人体所需的微量元素,具有保护乳腺的独特作用。
6、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的大豆、花生等,含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,有抗癌的效果。此外,坚果和种子食品可以增加人体对维生素e的摄取,丰富的维生素e可以使乳房组织更加灵活。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,还能获得抗乳腺癌的物质。
8、牛奶和乳制品
牛奶和乳制品含有丰富的钙,有助于乳腺保健。
9、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果保证每天的饮食摄够的蔬菜,多吃西红柿、胡萝卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、甜瓜、萝卜、绿叶蔬菜等,有助于保持乳房健康。
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