宫寒侵害子宫健康 中医四招调养宫寒问题
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中医认为,女性们常说的宫寒,其实是肾阳不足引起的。所以女人不必太担心。宫寒是中医理论下的病名,直白地说就是“子宫寒冷”。但是,中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒的表现多见于月经周期延迟、月经量少、颜色黑,有血块,月经停止不行的月经前经期小腹疼痛,热敷后疼痛缓和的白带清稀量多等。严重的宫寒可导致不孕、怀孕后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。所以西医看起来不同的疾病,中医医生被诊断为宫寒。
宫寒有先天和后天多种原因
宫寒有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有些人有遗传因素,如父母体质寒冷。还有一个值得注意的原因,有些父母生育时年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下,也更容易出现“宫寒”的症状。而后天因素包括:居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
调养宫寒秘籍之一:注意保暖
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。夏天也有防寒保温的问题。在空调房间里,漂亮的眉毛们总是展示美腿、玉臂、香肩,甚至背部和腰部。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时,殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨,当寒气侵入身体,离“宫寒”就不远了。所以,在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。袜子也需要怕冷的女性,可以防止寒气从脚下出生。另外,请注意不要坐寒冷。夏天不要坐在寒冷的平面上。例如,地面、石面、铁面椅子等,这些地方寒冷很重,寒邪很快就会击退身体的阳光直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍之二:少吃生冷食物
少吃生冷食物。在中医养生传统中,女性体质阴郁,不能贪婪。即使在炎热的夏天,冷饮、冰茶、水果等冷饮也不能贪婪,春秋、冬天尽量不吃冷饮。这些寒冷的食物进入体内会消耗阳光,寒邪内生,侵害子宫。
调整宫寒的秘籍之三:多运动
宫寒的人必须多运动。她们安静沉着,运动容易疲劳,但动就生阳,寒性体质者特别需要通过运动改善体质,特别需要进行有氧运动。如果你走在玉石路上,你可以刺激脚底的经络和穴位,疏通经脉,调节血气,改善血液循环,使你的全身温暖。但是,运动中和运动结束后要注意保温,特别是出汗后毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,子宫受寒邪困扰,血气冷凝,出现宫寒症状。除了
之外,还可以采用艾条起到自我保健、治疗宫寒的作用。一般选择两个穴位:脐中直下1.5英寸的气海穴、脐中直下3英寸的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟,简单方便,长期坚持效果更好。
调整宫寒的秘籍之四:腹部脂肪不要太严格
减肥不当会伤害子宫。适中的体型是一种健康的表现,如果你太胖,你确实需要减肥,但是你应该注意减肥不应该太快。你的身体在短时间内失去了大量的能量物质。寒邪很可能会乘虚而入,攻击你的子宫。为自己制定缓慢但副作用小、难以反弹的减肥计划,以少食多动为原则,以每月减肥1~2斤为目标为宜。不要对腹部脂肪太苛刻。它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖,体内的血气才能顺利运转,按时损益,生理日正常。
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