警惕!腰椎病容易缠住五种人
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对于现在快速的生活节奏来说,很多常见的疾病开始年轻化。腰椎间盘突出症就是其中之一。该病病情容易反复且严重影响人们的生活质量。如果能了解腰椎间盘突出症的高发人员,明确疾病发生的原因,在疾病发生前采取对策,可以大幅度降低疾病的概率。
一、重体力劳动者和纯脑力劳动者。临床发现,重体力劳动者的发病率高于轻体力劳动者,纯脑力劳动者高于体力和脑力混合型劳动者。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外,此病与工作时的姿势也很有关系,长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人,由于腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率就高。这表明体力劳动者应注意休息,重视腰肌和腹肌的协调性脑力劳动者应多参加体育锻炼,加强腰肌的协调性。
二、太胖或太瘦的人。肥胖的人,尤其是腹部脂肪堆积的人,除了全身脂肪组织多、肌肉组织少之外,腹部重量的增加也增加了腰部负荷,增加了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量薄弱,也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此,必须保持正常的体重和一定的肌肉比例。
三、孕妇。调查显示,孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为怀孕期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也会松弛,椎间盘容易膨出。因此,怀孕期间要注意劳逸结合,不要增加腰部负担。
四、经常处于寒冷环境的人。长期居住或工作在湿气和寒冷环境中的人,冬天在室外工作,多年在湿气的矿山工作,容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖,特别是腰部避免着凉。
五、受过外伤的人。搬运重物,运动时瞬间用力过猛,腰部受伤,慢性损伤长期不愈可能发展成腰椎间盘突出症。因此,在日常生活中,我们应该学会科学用力,比如搬运行李时蹲下,锻炼前热身。
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