女性经常揉肚子减肥消除便秘
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
对女性来说,一般很柔软,对她们来说应该怀疑烹饪,注意滋养。当然,除了饮食上的滋养外,女性们还可以按摩腹部,中医素有五脏六腑宫城,阴阳气血的发源,脾胃健康,阴阳气血丰富,人才健康,长寿幸福,女性不揉腹部,不仅可以养生,还可以预防疾病。
一、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠肌的血流量,增加肠胃内壁肌的张力和淋巴系统功能,加强食物的消化吸收,明显改善大小肠蠕动功能,促进排便
二、腹部按摩有利于减肥
因为按摩腹部可以刺激末梢神经,所以通过轻快不同力量的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,取得令人满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按摩腹部可以平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素分泌,阻止胃酸过度分泌,预防溃疡病。
慢性肝炎
每天早晚持续揉肚子,可以缓解肝郁,调节脾胃,消除肝区疼痛、腹胀不适、食欲不振等。
手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹可促进肠道蠕动,有利于局部组织手术后吸收渗出液。
揉腹的方法
一般选择在晚上睡觉前和早上起床前进行,排尿,洗净双手,取仰卧位置,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手掌面向肚脐,右手重叠在左手。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。
按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
三线按摩方法:
三线:从左胸到肚脐;从心到肚脐;从右胸到肚脐。
手法:站立或仰卧,全身放松,双手头尾重叠贴在腹部,分别沿上述三条线慢慢推动。每条线连续三次按下一条线,直到腹部发热为止。
动作缓和,呼吸自然,力量适中,可以解开衣服和按摩衣服。
减肥,便秘就吃魔芋
女性月经期能减肥吗
女人经常便秘怎么调理
经常性便秘该怎么办
减肥便秘怎么治疗
这么“揉肚子”能够促消化、治便秘
减肥便秘怎么办
便秘反复无常影响生活 快速消除便秘分四步
经常性便秘如何调理
女童经常便秘怎么调理
经常揉肚子有什么好处与危害
女性经期怎么减肥? 经期减肥能吃的食物
治疗便秘顺时针揉肚子?具体按摩方法
消化不良怎么揉肚子
女性经期便秘是正常现象吗?如何应对经期便秘
减肥便秘怎么快速排便
【孕妇便秘可以揉肚子吗】孕妇便秘能揉肚子吗
女人大肚子怎么减肥
女孩经常便秘怎么调理
孩子习惯性便秘怎么回事 孩子经常便秘怎么办
婴儿大便正常还要揉肚子吗
女性经期能减肥吗?女性减肥期间要注意什么?
剖腹产后经常揉肚子好吗
女性产后肚子大怎么减肥?
经常便秘和拉肚子怎么回事
女性经常揉腹部有什么用吗?女性经常揉腹部会带来六大好处
减肥便秘怎么回事
肚子不消化便秘怎么办
经常性的便秘怎么办
一节食减肥就便秘怎么办?节食减肥正常排便很简单