白领口臭怎么预防?六个巧妙的把戏让你口气清新
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现代城市白领口臭问题并不少见。白领对自己的要求很高,精神长期处于紧张状态,生活相对不规则,睡眠质量低,出现口臭问题。那么,在平时的生活中应该如何预防口臭呢?
口臭有4种分类:
胃火口臭:多由热邪恶引起的胃。除口臭外,还表现为面赤身热,口渴饮冷,或口舌生疮,或牙龈肿痛,流脓出血等。治疗这种口臭应该清泻胃火。
虚热口臭:多由阴虚生内热引起,伴有鼻干、咳嗽、大便干燥等症状,肺阴虚弱时,润肺。伴随着不安,失眠多梦,肌肉跳跃,指甲不华,肝阴血损失,补偿肝阴血。伴腰腿酸软,多梦遗精,嘴干燥,夜间特别是肾阴虚损伤,应滋阴降火。
热痰口臭:多由热痰犯肺或热痰郁久化脓腐烂引起。除口臭外,还表现为咳吐痰浊或脓血,胸痛短气等,应清肺涤痰。
食物中口臭的积累:大多是由过度饱胃缩和胃停滞引起的。症状是口出酸腐臭、腹胀痛、不想吃饭、嘎嘎口臭等,必须消食导滞。
预防口臭的提示:
1、早上的茶漱口
研究表明,茶是很好的口腔洗涤剂,可以用茶漱口。不幸的是,刚吃过大蒜和腥臭,有重要的约会的话,可以用茶漱口,把一小撮茶放在嘴里咀嚼。去除口臭会很尴尬。
2、经常喝桂花茶的人应该多喝桂花茶,不仅生津止渴,还能预防口臭。桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的“桂花露”,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等是必须避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,导致口臭。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟,这是很必须的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
5、坚持饭后刷牙
如果你在饭后立即刷牙,可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢),附着在牙齿及牙龈上。不因此,饭后刷牙尤为必要,必须坚持。
6、刷舌头
舌头表面覆有许多小突起,在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑,它们也是口臭的来源。因此,刷牙时,最好用牙刷轻轻扫除舌面,去除残留的食物和细菌。另外,每天用牙线完全去除隐藏在牙齿间隙的牙垢,可以有效地去除口臭。
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