住在家里不要小心脚的初老症
本文已影响2.12W人
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双脚就像人体的承重墙,支撑着身体的所有重量。俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。如果女性朋友从20岁开始不积极运动,每10年可能会失去5%的肌肉组织。你有这些腿的初老症状吗?
症状1:小腿肿胀
长期坐着的女性,血液循环不良容易引起小腿肿胀,不加强运动的话脑血管疾病和肾脏疾病会敲门。
症状2:双脚凉爽
双脚凉爽的血液循环不良,血气不通,有时从臀部开始,到脚后跟,中间的凉爽,有时与腰椎间盘病变有关。
症状3:频繁抽筋
运动后或感冒抽筋可能是骨质疏松症的表现。有些人脚后跟疼,也要小心。
症状4:静脉曲张
女性容易发生这种情况,20岁后可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。
腿部出现初老症状该如何调理呢?
一、注意保暖
千万别让腿部受凉,受凉腿部容易抽筋,每日可用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。
二、多晒太阳
不仅有利于保温,还能促进体内维生素d的形成,避免双脚钙流失,有效预防骨质疏松症。
三、穿着宽松
不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋,能够促进血液循环,过紧的压迫易导致静脉曲张。
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