脚后跟的伤痕累累吗?6保护双脚美丽的夏天
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有句话叫每个女人的脚后跟都有血泪史,这句话一点也不错。女人们穿鞋折磨自己的脚后跟。那么,有什么方法可以保护脚后跟,不让它成为难言之隐呢?
挑选质量合格的鞋子
要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋。
不要迷恋过高的鞋
长时间穿过过过高或过窄的鞋子,鞋子容易受力不当,过度摩擦容易产生厚茧。因此,不要贪婪讨厌天高带来的长视觉感。2~4厘米的鞋跟高度是最适合美的尺寸。
在办公室准备拖鞋
喜欢穿高跟鞋的美女们,请记住在办公桌下面准备拖鞋,没人注意的时候可以休息两脚。
不要让脚疲劳
由于工作需要,例如销售员每天站立的时间很长,可以采用改变站立的方法,前倾和后倾站立交替,或者有时支撑柜台放松脚关节,以免韧带的某个部位长时间承受力量。如果脚后跟有疼痛发炎的现象,应停止运动,充分休息韧带。另外,可以用跟骨垫提高后跟,向前移动脚底受力点,减少后跟韧带的拉伸力,帮助韧带尽快恢复。
用热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂,可以用热水泡脚,但千万不要泡太久,三五分钟就够了。浸泡过长反而会导致脚脱水,干裂更加严重。此外,水温略高于皮肤温度,不要太热。浸泡后,涂上有滋润作用的软膏,如芜麻驱风膏等,用保鲜膜包裹脚后跟,促进药物吸收。这个保鲜的过程,睡觉前进行,第二天醒来后,取下保鲜膜,把湿润的脚放在凉鞋上,心情变好了。
去除死皮不应过度
脚后跟干裂时,应尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性很大,最好不要试试。去死皮也不要过度,力量不要太大,也不要太频繁,半个月去一次就够了。
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