肺部应该如何保养? 5种方式轻松清理肺部垃圾
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近年来空气污染严重,除了很多人有吸烟的坏习惯外,烟草和烟草中的有害物质通过呼吸进入肺部,累积到一定量时会引起各种肺病。所以我们要注意保养肺部,下面我们就来看看肺部有害垃圾怎么去除。
一、注意补充维生素:烟雾中的一些化合物会降低维生素的活性,经常吸烟的人维生素消耗过快,需要多吃牛奶、胡萝卜、白菜等食物,补充吸烟引起的维生素不足,增强人体自身免疫功能。
二、多喝茶:茶叶茶多酚能有效抑制致癌物质的作用,减轻烟草的毒害,防止胆固醇在血管壁上的沉积,同时茶能利尿解毒,促进有毒物质随尿排出,减少体内停留时间。
三、多吃葡萄:长期吸烟会导致肺部积聚大量毒素,损害功能。葡萄中含有的有效成分可以提高细胞的新陈代谢率,帮助肺细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
四、多吃猪血:猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,可以产生解毒清肠分解物,排出有害粉尘和金属微粒。
五、多吃木耳:木耳中的胶质有润肺和清洁胃肠的作用,除了消化道中残留的杂质、废弃物吸附排出体外,还能清除体内的垃圾。
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