你不知道的秘密:女人的臀部容易失去记忆
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本来,女性的身体也会影响记忆力,你惊讶吗?有研究证明,女性梨形体型会增加失去记忆力的概率,也就是说臀部越大的女性越容易失去记忆。
这项研究来自芝加哥西北大学,他们的研究人员测试了约9000名女性,发现臀部大的女性容易失去记忆力等问题。
相关负责人表示,臀部脂肪可能会导致脑中某种血栓的形成,导致痴呆症或脑血流受阻。他建议,臀部肥胖的女性应该积极减肥。减肥是保持身体的第二步,第一步是不要让自己胖。现在小编给大家推荐一个好的生活习惯,让你不再胖。
饮食正常:一天三餐
有人认为不吃一餐可以减少热量。营养学家认为这个观点是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说,这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多,而且脂肪也会因此大量累积。
控制饮食速度:慢慢咀嚼,人吃饱了,不能一下子通知大脑。这中间需要一段反应的时间。有专家建议,用餐时间控制在20分钟以上,要慢慢进食,这才能 “边吃边瘦”。吃得太快的人,胃肠不好,吃得太多容易发胖。多咀嚼的优点是少量饮食也能向大脑传达饱腹的信号。
每天多喝水
研究表明,12周内饭前喝两杯水的人比不喝水的人减少了30%以上的脂肪。其实,水中不含杂质,更有利于加快人体新陈代谢。
每天坚持运动
每天保持一定的运动量,无论多少,都能使身体健康,加快体内新陈代谢,不易发胖。
保证正常工作
成年人每天需要7.5小时的睡眠,提倡早睡早起,不仅美容,而且不容易发胖。因为睡眠不足会使人变胖,减肥难以成功。
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