老人容易秘密地喝五种花茶是王道
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便秘主要是指排便频率减少,一周大便次数少于2-3次,或者2-3天才大便一次,排便量少,干结时称便秘。医学上便秘是临床上常见的复杂症状,而不是疾病,主要指排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。
为什么老年人容易便秘,肠道老化最直接的问题之一是便秘,人的身体就像工厂,大量的宿便堵塞在肠道里,工厂不能正常运转。如果毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,就会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
便秘对于爱美的女性来说是更大的老化标志,便秘会增加女性体内的毒素,导致身体新陈代谢紊乱、内分泌失调和微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等,还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。想要治疗便秘,吃药打针并不是一个好选择,因为这容易出现其他的副作用。
老人易得便秘 多喝五类花茶才是王道
一、首乌当归饮:
配方:生首乌30克。全当归25克,沸水泡20分钟当茶饮。(民间验方)
功效:主治血亏便秘。
二、蒲公英:
鲜蒲公英全草或干品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l剂顿服,药煎好后,可加适量白糖或蜂蜜以调味,用于小儿便秘。
三、生甘草:
取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。每天一剂。本法治疗婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天可防止复发。
四、槐角茶:
购买制作的槐角茶,每天浸泡3~5粒水喝,浸泡的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效,也可常年当茶喝,并对慢性咽炎也有好处。
五、柏子仁绿茶:
材料:绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量注意:溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。
作用:绿茶安心,柏子仁润燥通便,改善干燥热体质口臭、舌苔黄的现象。
老年人如何有效预防便秘
1、调整饮食结构,多吃富含纤维素的蔬菜和水果。缺牙、咀嚼不方便的老人可以切蔬菜,适当吃麦片、面筋等粗粮,减少辛辣和油炸食品,戒烟。
2、每天早上喝热水或冷水杯(300~500毫升)刺激肠道蠕动,有助于排便,也可以用枣煮汤或蜂蜜调水冲洗,润肠通便。
3、生活要有规律,养成每天定时大便的好习惯,无论有无便意,都要按时上厕所,长期养成习惯。
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