最适合女性护理方法:爱情和谐
本文已影响3.44K人
本文已影响3.44K人
最近,美国前卫生部长理查德·卡莫纳博士说心脏病不再是老年男性的专利。现在心脏病已经成为女性最大的杀手,患者越来越老龄化。美国《女性健康》杂志的最新载体,总结了女性护心6法,值得一读。
1、性和谐益心。纽约大学兰贡医学中心妇产专家安德鲁施恩菲尔德博士表示,每周至少两次性生活有助于降低血压和缓解压力,从而降低心脏病的危险。
2.减少盐的摄入量。堪萨斯大学附属医院心脏病专家阿什利·西蒙斯博士表示,清淡的饮食对心脏健康有益。食盐摄入过多,身体自然会向血液输送更多的水分,血流增加,心脏负荷增加。
3、保证充足的睡眠。《流行病学》杂志刊登的研究表明,睡眠不足不仅会导致老年人血压上升。24-32岁的人中,约20%的人睡眠不足。年轻人的症状很少,但最终会导致心脏衰竭。肯塔基大学医学院睡眠医学教授芭比·菲利普斯博士说,每晚必须保证7~8小时的睡眠。
4、积极运动。在跑步过程中,心肌运动量是腿肌的两倍。美国心脏协会建议每周至少参加150分钟的中等强度运动(例如快速行驶和骑自行车等)或75分钟的高强度运动,每周进行两次力量训练。但最重要的是养成运动习惯。迈尔密普利提金长寿研究中心健身教练斯科特·达恩伯格表示,运动频率比运动时间更重要。
5、练习瑜伽。根据最近的研究,每周练习2次瑜伽,持续3个月,有助于改善皮质酒精和心律不规则问题。洛杉矶瑜伽治疗师劳伦·马希尔建议,可以先从“猫牛式”瑜伽动作开始,即双手及双膝着地,缓慢吸气同时弓起腰部,然后慢慢呼气同时背部放低。动作重复3分钟。
6、每天使用牙线。牙病不仅会导致口臭损害牙齿,还会伤害心脏。牙龈出血容易导致细菌乘虚入侵,侵入血液系统,引起心脏等重要器官炎症。美国牙科协会表示,女性牙病会使心脏病危险倍增。纽约大学牙科学院专家马克·施莱辛格博士表示,使用牙线是防止口腔细菌的最佳方法。建议每晚睡前用牙线清洁牙齿。
被诊断为冠心病的患者们,除了在生活中预防外,还在医生的指导下定期使用药物。赵步长教授总结了几十年中西医治疗经验,认为心脑血管病理基础是虚、淤、痰等,提出了供血不足是万病之源、脑心同治两个理论,认为只有从多靶点预防和治疗才能减少心脑血管病的发生。例如步长制药研制的丹红注射液联合脑心通胶囊,具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调节脂肪、抗凝固等作用。丹红注射液在中药升降浮沉理论的指导下,采用道地药材新疆昌吉红花和山东临沂紫花丹科学提取精制。中药经典《本草纲目》说:丹参活血、破血、新血、红花活血、润燥、通经血。首先,两种中药合用可以活血、活血和流血。活血使血液流畅,生血养血,血液流畅,三位一体化解决了微循环供血不足的问题。
近年来,大量临床研究表明,丹红注射液广泛应用于全身(脑、心、肺、肝、肾等)脏器供血不足,对梗塞性供血不足效果尤为显著(脑梗、心梗),配合脑心通胶囊可以有效预防冠心病支架术后血管再狭窄、再堵塞以及糖尿病并发症。
秋季混合性皮肤护理方法有哪些呢?秋季混合性皮肤护理办法有哪些
最适合懒人的减肥方法
婴儿口腔护理的重要性和方法
34岁适合用什么方法护肤
性生活不和谐可引发女性不孕
不适合谈恋爱的心情说说 不适合谈恋爱的心情句子
生理日性的危害是什么?最适合性爱的时间是?
新生儿肺炎治疗和护理方法 宝宝肺炎治疗和护理方法
慢性肺炎的护理方法
鹅掌风和湿疹护理方法
女性私处护理的重要性及方法 女性私处护理需遵循这些原则
爱人不想听什么话?5分钟的情话有助性和谐
烧伤和烫伤的护理方法
单身女性也有性需求 适合单身女性的几种性格方法
最适合80后夫妻的和谐花钱法则
女性失眠怎么护理方法有哪些
女性不孕症的护理方法是什么
季节性湿疹护理方法
合理发泄情绪的方法
缺血性中风护理方法
生理性腹泻的护理方法
性生活不和谐影响夫妻感情?性生活不和谐的七大危害
适合女人的绝佳性爱保健方法
女性减肥最佳方法
女性私处怎么护理 有什么方法
最佳性爱时间是什么时候 性爱时间多久最合适
干性皮肤的护理方法
当代女性的爱情观有多清醒 什么样的爱情是适合自己的
如何营造和谐的爱爱环境?夫妻生活和谐的10大秘诀
产妇和新生儿护理方法