腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?4种方法帮助治疗腰椎间盘突出
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腰椎间盘突出症是一种非常常见的疾病。这种疾病对人体健康危害很大。腰椎间盘突出症患者应及时治疗,否则会对患者的生活产生很大影响。很多人对腰椎间盘突出症的治疗方法不是很清楚。这种疾病有很多治疗方法,可以根据自己的需要进行选择,这将有助于疾病的稳定性。
腰椎间盘突出症的治疗方法:
1.弯腰:转腰锻炼。包括前后大弯腰、左右弯腰、左右弯腰等。,每天早晚各做一次。按照中等速度和稍微用力的要求,同时要循序渐进。
2.仰卧位背部伸展运动方法:分为三个步骤:第一步和五个支撑方法,即人们仰卧在平床上,用头、肘、脚跟支撑全身,使背部尽可能腾空伸展,胸部和腹部向上伸展。第二步是三种支撑方法,即将手臂放在胸部,用头和脚跟支撑在床上,全身腾空伸展。第三步是拱桥支撑方法,即用手和脚支撑床,全身腾空,胸部和腹部挺起,就像拱桥一样。
3.悬垂方法:使用门框或单杠进行悬垂运动。每天早晚各一次。悬垂运动实际上是一种持续的牵引治疗。它不仅放松了腰部等部位,而且增强了局部血液循环和新陈代谢。
4.拱起腰部。双腿并拢站立,用力拱起和挤压腰部和臀部,直到极限,然后恢复。重复15次。
5.患者也可以直接用中药调理!
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