腰间盘突出治疗方法
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腰间盘突出对于年纪比较大的人来说容易出现,对患者的身体健康造成危害,这种疾病主要就是因为腰椎间盘不同程度的退行性改变,在外力的作用下而形成的,想要治疗可以采用练功疗法,正确佩戴腰围,掌握正确腰姿,注意正确睡觉姿势,做好这方面的工作就能达到好的治疗作用。
腰间盘突出这种疾病还是非常常见的,大家应该也有一定的了解,是骨科疾病里面的一种,每一个患者的疾病程度不同,可以采用的治疗方法也不一样,下面就来看一下,腰间盘突出治疗方法有哪些?
一、练功疗法
首先患者可以先睡在一个板床上,然后弯曲两条腿,弯曲手肘,把头肩抵在床面上,头部贴着床面不要枕枕头,通过抬头,挺胸,弓背等姿势来达到锻炼腰椎作用,每天需要做10回,每一回进行30次到50次左右,还可以做飞燕点水姿势,患者先躺在木板床上,两个手放在臀部,脖子向后仰挺胸,上肢下肢都需要伸直,就好像是飞燕点水,一上一下是1次,每天需要做10回。
二、正确佩戴腰围
佩戴腰围就是为了让腰椎的屈曲活动受到限制,能够达到保护腰部作用,能够让腰椎间盘得到有效修复,还可以让腰椎稳定性变得更强,购买腰围的时候应该试戴一下,合适自己的才能达到好的作用,一般佩戴4个礼拜到6个礼拜以后,就能够有明显的效果。
三、掌握正确腰姿
不管是坐,躺还是站,腰部的骨骼都应该保持平衡以及稳定,肌肉一定要协调,正确的站立姿势就是收腹挺胸,下颌内收抬头,不要过度向后凸,也不要过度向前突,正确的卧姿应该是仰卧的时候枕头高度不能超过10公分到15公分,如果是采用侧卧,那么肩部和枕头一定要保持平衡,而正确的坐姿就是髋部靠近椅背,体重应该尽量放在大腿近端以及坐骨近端,这样才能更好的保护腰椎。
四、掌握正确睡姿
快睡觉的时候应该注意,腿下面可以垫一个垫子,然后弯曲腿部进行侧卧,枕头可以选择便宜的或者偏低的,如果觉得脖子下面有空隙不舒服,用毛巾塞满,这样就能够让睡觉的姿势变得更加舒服一些。
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