怎么才能预防肺癌发生?保持两项原则远离肺癌
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肺癌,是所有癌症中发病率最高的一种,危害性非常大。而且,吸烟是被公认为引起肺癌的最重要的致癌因素。但是,肺癌其实是可以预防的,预防的措施是有很多的,那下面就为大家一一介绍防御的方法。
1.有一个好的生活方式和习惯。首先就要做到远离烟类,这是因为烟对人体的伤害太大了。也不要被动吸烟,在公共场所建立禁烟区是防止被动吸烟的好方法。饮食上要禁食霉烂变质的食物,少食腌制食品。进食时,应细嚼慢咽,不食过烫食物。多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮等。研究证实多吃各种绿叶蔬菜和番茄(西红柿)对预防肺癌有明显保护作用。
2.有好的饮食习惯,适当运动。在饮食上不能什么好就吃什么,要控制脂肪摄入。脂肪摄入量应控制在摄入总热量的30%以下,即每日摄入动植物性脂肪50~80克。注意环境卫生。卧室厨房等尤其要注意通风换气。培养乐观豁达的个性,避免过度劳累。同时要适当运动,如跑步、散步、打球、打太极拳等。
预防的工作并不难,只是贵在坚持!但是如果发现已患上肺癌,不要害怕担心,只要及时就医,恢复身体健康还是有很大希望,心态对于肺癌的治疗也有着关键的作用,所以对于患者来说,还应该保持良好乐观的心态,积极的面对肺癌。
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