要想远离肺癌应戒烟 做好三件事有效预防肺癌
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肺癌是一种非常可怕的疾病,大都是因为长期吸烟引起的疾病,那么在平时的生活之中,应该如何预防肺癌的发生呢?感兴趣的朋友们一起来看看吧。
预防肺癌做好这四件事
1、多喝茶,清除肺毒素
多喝茶能促进体内毒素的排出,具有清肺毒、润肺、养体、养肺的作用。将蒲公英、菊苣、桔梗、玉竹混合制成代用茶饮,每天3-6克,用热水冲泡饮用。具有良好的利尿作用,能有效排出体内毒素,具有去火的作用和抗炎作用,被称为“天然抗生素”,能缓解吸烟、咽喉痛等引起的咽喉不适。菊苣根具有多种生理活性,可增强免疫,具有一定的抗炎作用,调节人体代谢,促进毒素排泄。桔梗是祛痰化脓、治疗肺痈的优良产品。玉竹,对因肺阴不足引起的干咳、少痰、咽喉舌燥有一定疗效。
2、戒烟是预防肺癌的开始
戒烟是预防肺癌的重要措施,吸烟与肺癌的发生密切相关,吸烟时间越长,患肺癌的风险就越大。戒烟后,肺癌的发病率随着戒烟时间的延长而降低,戒烟5后,肺癌的发病率可降低50%。而且,远离二手烟也可以降低肺癌的发病率。大家需要知道的是二手烟的危害不低于直接吸烟。二手烟不但会增加20-30%患肺癌的风险,还会增加患慢性阻塞性肺病的风险。
3、积极锻炼,提高肺活量
积极锻炼可以改善新陈代谢、心肺功能和肺活量,可以进行腹式呼吸,适当放松胃部,然后用鼻子深呼吸,可以感觉到胃胀,直到整个胃充满气体;让气体在胃里停留4秒钟,然后用嘴慢慢呼气。几次剧烈的咳嗽也能清洁肺部。
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