怎么判定自己抑郁症 我是不是有抑郁倾向
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患上抑郁症是一件常见的事情。根据最新全球疾病负担研究,抑郁症是全球第三大病种。而且,在一些国家,抑郁症已经成为最主要导致残疾和疾病的问题。如何判定自己抑郁症,这变得越来越重要。本文就从几个方面着手,来阐述怎样判定自己抑郁症。
表现在情绪和身体上
抑郁症最直接的表现就是情绪上的低落,但它不仅是在情绪上的低落。同样,抑郁症在身体上的表现也是需要被关注的。具体可以参考如下几个部分:
1.1情绪上:
(1)长期情绪低落
(2)失去对激动的反应
(3)对未来没有信心
(4)与人交往少了,有强烈的孤独感
1.2身体上:
(1)长期的疲劳、乏力
(2)失眠或者睡眠过多
(3)厌食或者是寻求食物的安慰
(4)头痛、胃痛等身体不适
情感上的问题
抑郁症不仅仅是情绪上和身体上的问题,还有些隐藏的情感上的问题。它们会带给你痛苦和困扰。揭示这些情感上的问题,也是判定自己是否患抑郁症的重要部分。
2.1情感上的问题可能包括:
(1)性格退行和易怒的状态
(2)感到无所事事,没有方向
(3)把人们放在自己的情感和需求之前,期望自己与其他人相处
(4)对自己的形象和身份不确定,感到不满足
行为的变化
抑郁症常常是行为上的变化和问题的显现。如果你为这些问题而生活变得异常困难,你可能需要仔细考虑你是否患上了抑郁症。对这些行为上的问题也要进一步的了解。
3.1行为上的问题可能包括:
(1)减少或停止日常利益或享乐活动,包括与家人朋友的聚会或者运动
(2)变得更加易怒或者敏感
(3)用酒精或药物来消减情感或逃避现实
(4)找不到适当的支持方式
结论
无论你是否患抑郁症,都需要注意自己的健康问题,在注意到患抑郁症的一些体征后,及时地寻找帮助,也是非常重要的一步。当你能够发现选择性地分析情况,且关注生活中的心理问题时,你会和第一次关注你的物理健康问题一样,后续更容易找到有针对性的方案。
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