八种降糖水果有哪些 适合高血糖吃的8种水果
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大家知道,一旦血糖高之后,平时的饮食需要特别注意,否则会导致病情的加重,对于患者来说,平时一些糖分比较高的水果也是不能吃的,但如果正确的选择水果,也有一些水果比较适合血糖高人群食用,下面就来看看,八种降糖水果有哪些吧。
八种降糖水果有哪些
1、苹果
苹果应该是平时吃的比较多的一种水果,苹果也是比较适合血糖高人群食用的水果,在苹果中含有了大量的膳食纤维,对于控制血糖会起到不错的效果,而且还能使血糖不出现太大的波动,吃苹果还有防治糖尿病的功效。
2、樱桃
在樱桃中含有了一种物质,与人体内的胰岛素成分类似,所以樱桃具有了一定的降糖作用,同时还有一种物质是花青素,可以起到防止血管硬化的作用,所以樱桃是十分适合血糖高人群使用的水果,对身体有比较大的好处。
3、西红柿
西红柿也属于蔬菜,也属于水果,它的含糖量比较少,但是却含有了大量的维生素C,这是可以清除体内的胆固醇、脂肪等物质比较重要的物质,大大降低了血液黏稠度,从而保证胰岛素分泌正确,经常食用西红柿还可以增加肌体对胰岛素的敏感性,帮助血糖下降。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有了一种肌醇物质,也是可以有效的调节体内血糖的重要成分,所以血糖高的人群经常食用猕猴桃是可以起到降低血糖作用的,而且在猕猴桃中还有大量的维生素C成分,可以达到防衰老、促进胰岛素正常的功效,有效的控制好患者的血糖值,建议在晚报吃猕猴桃效果好。
5、山楂
山楂虽然酸度比较高,平时很难直接食用,但是可以用泡水喝、煮粥喝等等方式,大大增加了山楂的口感,同时还能达到降血糖的作用,因为在山楂中含有了果胶、黄酮类等物质,都对降糖有比较好的功效。
6、石榴
在石榴里面有多种多酚类物质,可以起到阻止体内的胰岛素分泌量过多,同时还会增加大量的一些分解酶活性成分,通过吸收体内的糖分,从而达到降低和控制血糖的作用,可以生吃或者榨汁喝都不错。
7、柚子
柚子糖分少,而且还有与胰岛素相似的成分铬,这种物质是可以促进胰岛素正常发挥的作用,经常吃一些柚子的话,是可以起到不错的降糖作用。
8、菠萝
菠萝虽然含有一定量的糖分,但并不是特别多,但是在食用了菠萝之后,对于缓解血糖高还是有不错功效的,因为在菠萝中有大量的纤维物质,吃了之后可以增加饱腹感,大大减少对食物的摄入量,也是控制血糖比较好的一种方式。
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