有胃病怎么减肥
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现代生活很多人都有胃病,引发胃病的原因有很多,最常见的就是不好的饮食习惯。比如年轻人喜欢暴饮暴食导致肥胖,同时也很容易引起胃病。那么有胃病怎么减肥呢?
患有胃病的人不能为了减肥而节食,这样做不仅会伤害肝脏,还会反弹。建议平时多喝水,饭后不要吃任何东西。平时可以多喝一些汤汤水水,吃时令水果和蔬菜,新鲜的鱼,虾和其他含蛋白质高的食物,这样不仅不会发胖,还可以补充营养。每餐只吃七、八分饱,需要在7点之前吃晚饭。睡觉前四小时不要吃东西,饭后散步一小时或休息一小时后跑步锻炼可以促进消化,帮助减肥。这样一直保持就能很轻松自然的瘦下来。
如果有胃病要减肥,应该按时吃三餐。如果饿得太过,或者吃得太多、吃得不规律,就会加重胃肠道疾病。所以平时要正常饮食。多吃小米粥、蛋汤、米糊等,少吃生冷、油腻刺激性食物,避免暴饮暴食,减少胃肠刺激,也可以口服一些健脾健胃、助消化、抑制胃酸分泌、保护胃粘膜的药物。
减肥不仅是为了好看,更是为了健康。因此,在减肥时应该注意循序渐进,不能不顾自己的身体状况追求速成,要根据自己当时的体力,顺序调节,或增加或减少运动量,使自己轻轻松松地燃去脂肪。
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