怎么预防乳腺增生结节

乳腺是非常容易患病的部位，例如乳腺炎、乳腺增生等，发病率都是比较高的。所以在感觉乳房出现异常症状的时候，例如疼痛，就要予以足够的重视，应该是尽快去医院做检查。那么，女性该怎么预防乳腺增生结节呢？

想要预防乳腺增生结节，就必须要在平时多按摩，大家自己进行按摩即可。而且在按摩的过程中，应该注意手的力度，不要太过用力，以免给乳房带来损伤。另外，大家也可以偶尔进行热敷，这可以增加血液循环，也有预防乳腺疾病的作用。

女性朋友要注意饮食习惯，平时多吃点谷类食品，也就是粗粮，而且还要多补充一些维生素C，这是人体所需的重要元素。通常在蔬菜水果中，所含的维生素C比较多，因此需要经常吃蔬菜瓜果。

现在很多女性都爱喝咖啡，这虽然有提神的作用，但是却容易导致乳房不适。平时要少吃重口味食物，要减少盐分摄入量，因为高盐食物很容易导致乳房肿大。另外，女性朋友们应该定期进行乳房检查，这就可以尽早发现疾病。在有异常症状出现的时候，也要及时的就医。