哪种食疗能有效降低血压?
本文已影响1.62W人
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高血压患者是我们生活中常见的情况,而且很多人只要生病就是老年人,高血压患者常见的情况是血压上升引起的头晕恶心等。高血压的饮食疗法是什么?哪些食物对高血压患者降低血压有好处?
(1)芹菜粥:芹菜根120克,粳米250克。将芹菜清洗干净,切成6分长的段落,粳米清洗干净。芹菜、粳米放入锅中,加入适量的清水,用武火沸腾后,用文火炖至苞米变成粥,加入少许盐和味精,搅拌即可。
(2)菊粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘蒂,上笼蒸后,取出干燥或阴磨成细节,备用。粳米清洗放入锅中,加入适量清水,用武火沸腾后,用文火煮至半成熟,加入菊花细末,用文火煮至米烂成粥。每天吃两次晚饭。
(3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,米适量。把海带切碎,和其他两种味道一起煮粥。你可以长时间吃晚饭。
(4)荷叶粥:新鲜荷叶1片,粳米100克,冰糖少。将新鲜荷叶洗净煎汤,用荷叶汤和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃温暖的食物。
(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中,5天后吃,每天早上吃10~15粒,具有降压、止血、降低胆固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1个月以上的蒜瓣,每天吃6瓣蒜,喝20毫升糖醋汁,连续服用1个月,适用于顽固性高血压。
(7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,用热水提取代茶饮料。经常喝这种茶可以降低压力,改善高血压症状,预防冠心病。
(8)何首乌枣粥:何首乌60克,加水煎浓汁,去渣100克,枣3~5张,冰糖适量,煮粥,早晚吃,有补肝肾、益精血、乌发、降血压的效果。
(10)胡萝卜汁:每天约1000毫升,分次饮用。医学研究证明,高血压患者饮用胡萝卜汁,具有明显的降压作用。
(11)灵芝汤:将灵芝切成碎片,放入锅中,加入适量的水,用文火炖2小时,取汤加入蜂蜜,早晚分别服用,可以降低血压。
(12)煮鸡蛋:剥鸡蛋吃,把鸡蛋黄放入碗中,粉碎,加入适量的醋,搅拌,吃。长期服用,高血压者可降低。
(13)胡萝卜粥:用新鲜胡萝卜120g切碎,用粳米100g煮粥吃。
(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分钟后取出,取出粳米100g放入蒜水中煮粥后,放入蒜再煮一会儿吃。
(15)葛根粉粥:葛根粉30g,粳米100g煮粥,作为早餐吃。
以上饮食是高血压患者应该多吃的食物,要知道高血压患者很危险,生活中有什么不舒服的情况应该马上去医院测量血压,根据自己的情况选择最合适的治疗方法,确保血压不会持续上升。
温馨提示:以上资料仅供参考
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