治疗颈椎病选择枕头很重要
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颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称,是以退行性病理变化为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱落、韧带增厚,导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
治疗颈椎病应该用什么枕头?
中药颈椎在枕形上与普通枕形不同,采用糖果形和半圆形相结合的枕形。
与普通枕头相比,更适合颈椎的生理曲,从细节上照顾颈椎,使颈椎更加无压力。洁白质地柔软的布料能给脖子带来温暖的护理。糖果状的圆柱形能使颈椎保持正常的生理曲线,使颈椎无负担地整夜休息,枕头不仅能很好地支撑颈部的前凸。
同时,可以很好地容纳头枕(后脑勺)的后凸。头枕向后突出,所以脖子的各组织器官处于放松休息的状态。不恰当的枕头、不正确的睡眠姿势可能会导致颈部韧带、肌肉张力过大,加速椎间关节脱落和功能障碍。
后半圆形中的小凹陷正好可以支撑你的头部,使你的头部更加安全,更加舒适,不会引起枕头、打呼噜、早上醒来时血液过于集中在大脑上,安然入睡,第二天精神饱满地面对工作和学习。
颈椎病注意事项全部知道:
1、长期从事事事件工作的人,为了增加工作场所的休息和活动时间,增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓和颈椎的疲劳。
2、睡觉时不要俯卧,枕头不要太高,平时要防止颈部外伤落枕,防止颈椎韧带损伤,破坏颈椎稳定性,诱发或加重颈椎病。
3、改正不良姿势,减少劳动损失,每低头或仰面1~2小时,需要进行颈部活动,减轻肌肉紧张。预防颈椎病的发生,最重要的是改善坐姿,埋头苦干时,也可以间断地做肩颈运动。
4、做好颈椎保健操,两脚分开,自然站立,双臂下垂,先左摆36次,再右摆36次,身体不要动。双脚分开,自然站立,双臂下垂,先从左向右转36次,反之从右向左转36次,角度越大越好,但动作不要太快。三伸头:姿势相同,头向前伸36次。双腿分离,同肩宽,双臂下垂,全身放松,耸肩36次。
5、枕头的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右。枕芯以棉、荞麦荞麦面皮,填充量适当,保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易引起颈部肌肉疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在脖子下面垫一个小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧的人应该把枕头塞在脸和肩膀的间隙里,减轻脖子的负担。
6、饮食应合理搭配,不能单独偏食。只有加强各种营养,才能有利于颈椎病的复和健康。合理的饮食根据食物的性质合理平衡,这也是人们所说的营养原则。
食物一般分为主食,主要提供米、面等热能,另一种是副食,可以调节豆类、水果、蔬菜等生理功能。主食所含的营养不同,粗必须同时食用,不能单独偏食。粗细、干燥、主副组合的全面营养满足人体需求,促进患者康复。
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