颈椎病做什么运动可以缓解疾病
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1、这些小运动对患者颈椎病有效,患者平时可多次做。双手手指相互交叉,放在脖子后方,往返摩擦颈部,可连续摩擦36次或72次。让颈部肌肤有发热的感觉,颈部发热后,会自觉放松和舒适。
2、这个动作幅度还很明显,抬起头看天空,尽量把脖子伸到最大限度,但必须慢慢胸腹(不能单纯抬头)。伸长的脖子慢慢向前移动,慢慢向后缩短脖子,恢复到开始的姿势。反复运动锻炼颈椎,锻炼胸部、腹部和内脏。
3、许多颈椎病患者因感冒引起颈椎病。此时,患者最好根据病因治疗,将热水袋放入水温60℃~70℃的热水中,在外面包上毛巾,不要烫伤脖子,放在脖子后面。
颈椎病可以做什么样的运动来缓解疾病,这是日常生活中我们可以马上做的小运动,不仅可以缓解颈椎病,还可以锻炼身体,希望大家在不忙的时候做好几次,即使忙也要抽出锻炼,有好的身体。
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