要补肝 饮食平衡很重要
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17岁的高二女孩小敏是个勤奋的学生,母亲担心他用脑过度,为了高三,准备大学入学考试,经常炖鸡汤。但是,前几天的体检让敏先生和父母担心。少女转氨酶高,有脂肪肝,体检不符合标准。
用脑过度补充脂肪肝
小敏最常吃的是母亲做的各种鸡汤、鱼汤、骨头汤。每天晚上自习回家后,妈妈会安排夜晚。剩下的时间在学校看书做试卷,连体育活动都没有参加的时间。没想到最近的体检中,1米60的敏感不仅体重达到了80公斤,还检测出脂肪肝,转氨酶很高。
学生补肝,饮食平衡很重要
孩子处于青春期,营养需求大,学习任务重,很多恶化都希望孩子炖鸡汤,排骨汤,跟上孩子的营养。然而,许多父母没有平衡营养。结果,孩子补充得太多,补充了脂肪肝。如何让孩子健康地吃,远离脂肪肝?
1、调节饮食结构:儿童日常饮食应特别注意饮食结构的合理性。多吃牛奶、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物,尽量不吃猪肉、牛肉。营养物质超过热量和感谢需求,脂肪储存在肝脏,形成脂肪肝。
2、保证充分睡眠:孩子晚自习,下课已经十点了。所以不要让孩子熬夜。课后不宜继续学习。睡眠时间越长,体内就会产生更多的激素。激素可以减少脂肪肝的堆积。保证充足的睡眠,能消耗脂肪和热量,不能肥胖,避免脂肪肝。
3、坚持课馀运动:学习任务重,不能忽视运动。即使孩子在学校没有运动,下课后也要催促孩子适量运动。另外,每半年给孩子做一次肝超声波和肝功能测定。
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