菌群失调如何烹饪
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一般健康人群中的肠胃内寄生着种类繁多的微生物,这些微生物称为肠道菌群,肠道菌群按一定比例组合,各菌群之间相互制约,相互依赖,在质量和质量上形成生态平衡。但是,如果人体内外环境发生变化,特别是长期使用广谱抗生素,机体内敏感的肠菌受到抑制,未受抑制的细菌有机会繁殖,容易引起菌群失调。
导致菌群失调的原因
1、滥用抗生素是引起人体内菌群失调的重要因素之一。
2、菌群失调也可能是饮食因素,如长期饮食高脂肪、高蛋白等细腻食物,双歧杆菌和乳杆菌等有益菌的下降,同时肠球菌和肠杆菌等有害菌的增加,引起肠道菌群失调。
3、年龄因素也是菌群失调的原因之一,随着年龄的增长,肠道菌群也会老化,肠道菌群益生菌也会减少。
菌群失调的治疗方法
1、患有肠道菌群失调症状的患者,可以服用益生菌和乳酸菌片调整肠道菌群,改善失调症状。
2、多喝水也有助于调整菌群失调的症状,促进排泄,多吃菠菜、油麦、紫菜等丰富的食物。
3、患者平时要保持腹部温暖,不要感冒,不要吃冰淇淋、冷果汁、啤酒等。
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