吃完糯米吃什么助消化
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糯米是一种难以消化的食物,不宜多吃而且建议吃后多运动,加快新陈代谢,同时补充膳食纤维,预防便秘。糯米吃完后,可以吃香蕉和苹果,有助于消化,也可以适量喝蜂蜜水和山楂苹果水,可以健胃消食,促进排便。
一、糯米对人体有什么作用
1、营养价值高的谷类食品,除蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还具有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等益气健脾、生津止汗的作用。
2、夏天经常腹泻的人和中气虚脾胃弱的人,吃糯米有很好的补益作用,和山药煮粥可以强健脾胃,加莲子一起煮可以停止腹泻,有防止食欲不振的效果。
3、富含b族维生素,能温暖脾胃,补益中气脾胃虚寒,食欲差,腹胀腹泻的患者,有助于食用后缓解症状。
二、吃糯米食品要注意什么
1、不易消化,老人和孩子不应该多吃,特别是晚上不能吃的糯米有收敛作用,吃糯米便秘的话,可以喝萝卜汤解决。
2、用糯米做的年糕,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病的患者,体重过重或其他慢性病,如肾病、高脂血症的患者,尽量不要吃。
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