吃什么有助于消化

消化不良的患者会经常性的出现食欲不振和腹胀的不适，当出现这种不适时，首先要排除功能性器官疾病，但如果此症状持续或者反复的发作，会对患者的身体健康产生不良影响。所以患者平时要多注意饮食方面的调理。那么吃什么有助于消化？

1、多吃蔬菜，少吃辛辣食物

蔬菜中含有的维生素可以促进人化消化吸收的，而辛辣类的食物会造成对娇嫩胃肠的刺激，使胃肠功能的负担加重，同时增大了消化负担。

2、适量的吃蜂蜜

蜂蜜可以提高机体抵抗力的作用，所以坚持每天喝上适量的蜂蜜或者用蜂蜜冲水喝，既可以为机体补充营养，同时保证大便的通畅。

3、常喝新鲜萝卜汤

番茄对于促进消化有着明显的效果，番茄中维生素含量丰富，可以增强胃肠消化功能，常期用番茄来炖汤，可以有效提高机体的消化能力。

4、坚持每天喝牛奶

坚持每天多喝牛奶，尤其是酸性的饮品，可以使人体胃肠的消化和吸收增强。

5、多参加一些体育锻炼

多去健身，可以有效促进胃肠蠕动，从而促进胃肠的消化和吸收。