大便干燥要注意什么
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大便干燥是阴虚火旺,现在社会人们生活节奏快,精神压力大,容易出现失眠、烦躁等表现,饮食不规则,吃太多辛辣刺激的食物不能立即排出体外,毒素在体内积累,身体生理功能不良,大便干燥可适当服用益生菌调节肠道菌群,严重者应在医生指导下使用中药调理,改善症状。平时生活要规律,养成定时排便的习惯。
大便干燥的原因
1、肠道缺少益菌,服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌被破坏,消化不良引起便秘,大便干燥。
2、饮食中粗纤维食物过少,外出饮食不规则,营养均衡摄取,粗纤维食物摄取过少大便干燥。
3、饮用水不足,忙得不能喝水,自己不想喝水,肠道内干燥,肠内容物难以排出。
4、久坐不动,身体缺乏锻炼,肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱,女性腹肌天生弱,排便能力小,大便容易干燥。
大便干燥饮食注意事项
1、可多吃粗纤维食物,如山药、红薯、玉米、燕麦、薏仁、栗子等补益脾胃,促进排便的食物。
2、芦荟、蜂蜜、香蕉,这类食物有润滑肠道的作用,也可适当多服用。
3、必要时可使用果导片或开塞露导泻,但不建议长期使用,该方法易引起依赖性,加重便秘症状。
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