怎样才能养胃呢?
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胃是人体重要的消化器官又可以叫做胃脘,位于膈下,上接食道下通小肠。人体的营养吸收几乎都是由胃来完成,它具有储存食物、消化吸收、防御以及分泌等功能,一旦胃部出现异常或者是病变就会使得患者出现疼痛、肠胃功能紊乱、失眠等症状,严重影响身体健康。
伤胃的错误行为
1、总是喜欢暴饮暴食的人会给胃肠带来严重的负担,引起消化不良。另外,在人们胃的食物没有消化的状态下摄取食物的话,胃一直膨胀不能休息,容易诱发胰腺炎。
2、有喝酒喝茶习惯的人也容易伤胃,很多人认为喝酒喝茶有解酒的效果,但实际上茶中的咖啡因和酒精的相互作用强烈刺激胃粘膜,有可能患胃溃疡。
3、长期喜欢味道,盐、辣的食物过多的话,心血管疾病和高血压疾病的发生会恶化,胃粘膜的保护层也会被破坏。
养胃的方法
1、食物温度的适宜是很重要的,平时尽量不要使用过烫或者是过冷的食物,能够减少对胃黏膜以及肠道的刺激。
2、改变不良的饮食习惯,每天三餐要按时吃,同时保持细嚼慢咽以减少对肠胃的压力。味道偏重的人应该减少这些食物的摄取,可以组合清淡温和的食物和粗粮、食纤维含量高的食物。
3、气温寒冷或冬天,要注意胃的保温,多穿衣服喝热水,以免感冒引起胃痉挛性疼痛。
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