吃豆腐有什么效果?
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豆腐脑,又称豆腐花,是我国特有的美食,其中含有丰富的微量元素,蛋白质含量更高,属于完全蛋白,人体更容易吸收,同时其中含有人体所需的8种氨基酸,比例适合人体所需,适当食用可降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的发生。
一、食用豆腐脑的效果
1、促进人体吸收。豆腐脑营养丰富,人体吸收率高,可达92%至98%左右。
2、豆腐脑中含有钙、镁等要素,可以加强人体心肌血管的兴奋度,改善营养,有助于防止血管痉挛,减少冠心病的复发概率。
3、豆腐脑含有豆固醇和钾、镁元素,有效控制钠元素引起的高血压,有助于预防和治疗高血压。
二、吃豆腐脑的注意事项
1、使用豆腐脑时不应加葱,含有草酸,与豆腐脑中的钙混合会影响化学反应的吸收。
2、豆腐脑不能和蜂蜜一起吃。否则,可能会引起腹泻反应。
3、吃豆腐时不应该喝糖水。糖水中含有有机酸会使豆腐脑粉中的蛋白质变性,产生人体无法吸收的沉淀。
4、痛风患者不应吃豆腐脑。
5、豆腐脑不能和竹笋、藤白等食物一起吃。否则,铁要素的吸收可能会受到阻碍。
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