女人睡觉醒来全身疼痛是怎么回事?
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女性患者睡觉醒来全身酸痛,睡前大量运动或出汗过多引起的机体乳酸分泌过多,无法正常吸收后,可能会引起肌肉酸痛。其次,可能与睡眠质量差、睡姿不正确有关。这种情况会导致患者肌肉疲劳和疼痛。患者晚上睡觉时感冒的话,全身的血液循环会变差,容易感到疼痛。机体缺钙严重时,电解质紊乱、肌肉痉挛也会发生类似情况。
女性睡觉醒来全身疼痛怎么办
1、患者平时睡觉时要注意姿势,尽量不要睡软床。另外,不要保持姿势太长。晚上睡觉可以更换几个睡姿。
2、过度劳累的情况下,适当按摩、敲打疼痛的位置,睡前浸泡脚,有助于疏通血气。
3、如果患者肌肉劳损,症状不严重的人可以通过适量的活动缓解疼痛。症状严重者应口服消炎、止痛药。
女性睡觉醒来全身酸痛要注意什么
1、饮食上尽量清淡,多吃富含维生素B的食物,如鸡肉、大豆、多喝水,有助于排出体内乳酸。
2、平时早睡早起,不要长时间熬夜。
3、本身有腰椎病的患者,尽量不要频繁弯腰或长时间搬运重物。
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