脖子刺痛是怎么回事?
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颈部刺痛是颈椎病的症状,这是常见的慢性退行性疾病,通常是颈椎间盘退行性变化,加上长期劳动或外伤,颈软组织和椎体动作、静力平衡失调,引起椎间盘突出或膨胀、韧带钙化、骨质增生,刺激或压迫颈神经根、脊髓、血管原因多与生活习惯有关,随着当前生活和工作方式的变化,长期伏案低头者增加,颈椎病发病率上升,发病年龄有年轻化的倾向。
颈椎病的预防措施
1、首先要纠正生活和工作中的不良姿势,长时间低头工作或玩手机,长时间低头时每隔30分钟移动脖子,抬头眺望1分钟。不要躺着看电视或仰面看电视,不要长时间站着或坐着。坐着的时候背要笔直,尽量选择有靠背的椅子,调整工作中桌子和椅子的高度。睡觉时枕头的高度适当,不要太高或太低,尽量睡在硬床上。
2、其次要注意脖子的保温,冷的时候尽量穿高领的衣服,出门的时候戴围巾,热毛巾和热水袋总是局部热,按摩脖子,可以缓解疼痛。必须继续运动。例如,打羽毛球、做保健操和游泳,避免外伤。例如,急刹车时头部受伤或摔倒。
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